“Chi dorme non piglia pesci”
Per i pochi che non conoscono il detto significa semplicemente che oziare non porta a nulla.
Ma la scienza oggi ci indica l’importanza di dormire le giuste ore per essere in forma “da svegli”.
Il nostro organismo si rigenera fisiologicamente e mentalmente nel sonno, permettendo così al risveglio di essere al massimo delle energie.
E’ importante considerare le ore di riposo non una perdita di tempo, ma un processo utile a far si che nelle ore in cui siamo svegli, il nostro organismo possa rendere al meglio.
Quanto si dovrebbe dormire?
La quantità di ore giuste è soggettiva, anche se le 7 ore sono il minimo indispensabile.
In quest’epoca in cui siamo chiamati a essere altamente performanti, riposare dovrebbe essere considerato come una fase necessaria per far fronte ai mille impegni quotidiani in modo lucido e attento.
Come sempre la consapevolezza personale ci può indicare se siamo in uno stato di affaticamento o meno e decidere quando è il momento per riposare di più.
E allora…buon sonno a tutti.
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